Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2024
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75,8 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2260 kcal
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Fett: 69,02g | Eiw: 188,56g | Kohlh: 221,43g.
Frühstück: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Cuties Mandarin Orange, Strawberries, Egg, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g), Coffee. Abendessen: Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Hamburger or Hotdog Rolls, Feta Cheese, Kroger 93% Lean Ground Beef, Pepperidge Farm Seasoned Croutons. Snacks/Sonstiges: Sara Lee Pound Cake Slices, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2513 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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