Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2024
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65,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 19,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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647 kcal
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Fett: 17,74g | Eiw: 53,54g | Kohlh: 66,69g.
Frühstück: Bulk Powders Crunchy Peanut Butter, More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Lidl Haferflocken, Ja! Walnusskerne, Äpfel (ohne Schale). Mittagessen: Getoastetes Weißbrot, Tomaten, Salatgurke, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Eisbergsalat, Dulano Kochschinken. Abendessen: ESN Designer Whey Cinnamon Cereal . mehr...
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1327 kcal
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Bewegung:
Body Pump - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Google Fit - 14 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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