Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2024
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139,7 kg
Bisher verloren: 22,3 kg.
Still to go: 33,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2810 kcal
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Fett: 111,00g | Eiw: 223,08g | Kohlh: 238,03g.
Frühstück: Banana, Café. Mittagessen: Chuchu Cozido, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida, Peixe Empanado Frito, Fritz & Frida Polenta. Abendessen: Pepino (com Casca), Caldo de Feijão, Contra-filé, Patinho, Berinjela Cozida, Pimentão Verde. Snacks/Sonstiges: Banana, Doce de Mamão Verde, Ovo, Bacon, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Mexido, Canela, Café, Sports Nutrition Whey Isolate Pro Sports Nutrition. mehr...
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6298 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 50 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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playerjr20's Gewichtsverlauf
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