|
Всім привіт, мене звати Анна, мені 20 років, мій зріст 168 см, наразі вага коливається з 54,2 по 56 кг, почала я свій початок схуднення в березні 2022 року. Зараз намагаюся підтримувати вагу на відмітці 55 кг та трішки підкріплюю і нарощую м'язи. Тут я вирішила показувати вам свої тарілочки, може не завжди вони будуть естетичні, та все ж таки буду старатися. Калорії не рахую. Просто захотілося вести свій щоденник харчування, кому можливо буде цікаво то підписуйтеся)
|
56,2 kg
Bisher verloren: 24,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1805 kcal
|
Fett: 80,45g | Eiw: 104,29g | Kohlh: 183,11g.
Frühstück: Волошкове Поле Сметана 15%, Сирники. Mittagessen: Верес Томати У Томатному Соку, Приготовлені гриби (з жиром), Новус Капуста Тушкована, Телятина, Хліб Бородинський, Повна Чаша Шинка Куряча. Abendessen: Ягоди, Волошкове Поле Сметана 15%, Молода зелена цибуля, Сильпо Бограч, Виноград (червоний або зелений, без кісточок). Snacks/Sonstiges: Какао-порошок, Галичина Кефір 2,5%, Чорна Смородина. mehr...
|
|
1787 kcal
|
Bewegung:
Активність - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|