Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2024
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76,4 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1566 kcal
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Fett: 30,75g | Eiw: 96,63g | Kohlh: 234,05g.
Frühstück: Coffee, Strawberries, Cuties Mandarin Orange, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g). Mittagessen: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. Abendessen: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten), Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Feta Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Schwan's Vanilla Light Ice Cream. mehr...
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2182 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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