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No dia 20 de abril eu já havia iniciado a reeducação alimentar e estava pesando 79,3 kg. No dia que conheci o Fat Secret (20 de maio +-) eu já tinha perdido 3,5 kg. Hoje já perdi no total de 5,3 kg. Graças ao FS eu consigo ter total controle do que como e assim não correr o risco de extrapolar. #BoraNaMissao!!!
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74 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 24 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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843 kcal
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Fett: 13,32g | Eiw: 43,26g | Kohlh: 144,10g.
Frühstück: Bolo de Limão, Café, Taauge Clubinhos Integral (Bisnaguinha), Italac Leite Desnatado. Mittagessen: Tomates, Cenouras, Chuchu, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Doriana Margarina Light, Pão Francês sem Miolo, Italac Leite Desnatado. Snacks/Sonstiges: Bergamota, Arcor Bala de Mel, Maçã. mehr...
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1997 kcal
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Bewegung:
Wandern - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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