|
Итак прошло 12 дней моего пути. Промежуточный итог - 3,7 кг. -3 см в животе и бедрах. -8❗️ в талии. И это при средней калорийности 1900 ккал. Я считаю супер результат и меня это очень мотивирует. Я разделила свою большую цель 25 кг на 5 маленьких. До маленькой осталось 1,3 кг, после чего я снижу дефицит.
|
98,8 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2409 kcal
|
Fett: 71,95g | Eiw: 69,59g | Kohlh: 132,38g.
Frühstück: Сваренное Вкрутую Яйцо, Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные, Кальве Майонез Легкий, Чабан Молоко 2,5%. Mittagessen: Hoegaarden Пиво Нефильтрованное, Вино Красное Сухое, Грибы Портабелла (Приготовленные на Гриле), Лента Шашлык Куриный . Abendessen: Snacker Сушеное Мясо Курица, Дымов Мясные Чипсы Индейка, Добрыня Семечки, Kozel Пиво. Snacks/Sonstiges: Добрыня Семечки. mehr...
|
Verlust von 2,2 kg pro Woche
|