Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2024
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86,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3436 kcal
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Fett: 132,40g | Eiw: 138,01g | Kohlh: 434,81g.
Frühstück: Growth Supplements Medium Whey Chocolate, Casa de Bolos Bolo de Banana com Canela, Brownie whey, Canastra Casadinho de Doce de Leite, Banana Prata. Mittagessen: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Almanara Couscous Marroquino, Friboi Costela Bovina Cozida, Lacta Bis Branco, Farofa de Ovo. Abendessen: Nestlé Kit Kat, Catupiry Pizza Artesanal Calabresa com Borda de Catupiry. Snacks/Sonstiges: Veritá Bolo de Milho com Goiabada. mehr...
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2672 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,5 kg pro Woche
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diegoalvesnutri's Gewichtsverlauf
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