Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2018
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55 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1589 kcal
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Fett: 51,85g | Eiw: 91,56g | Kohlh: 202,70g.
Frühstück: Bubuk Protein Supplemen, Selai Kacang Halus (dengan Garam). Mittagessen: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Mariza Peanut Butter Spread, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Abendessen: Pisang, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Mangga, Pisang, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Tempe Bacem. mehr...
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1799 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Body Pump - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Osi1512's Gewichtsverlauf
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