Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2024
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154,7 kg
Bisher verloren: 25,3 kg.
Still to go: 54,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2058 kcal
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Fett: 105,33g | Eiw: 122,11g | Kohlh: 160,69g.
Frühstück: Melitta Café sem Açúcar , Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho, Queijo Fresco, Padaria Pão Francês. Mittagessen: Batata Doce, Feijão Carioca Cozido, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Folhas, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Abendessen: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Sonstiges: Mel, Queijo Brie, Growth Supplements Pré Treino Insanity . mehr...
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4142 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Don Manollo's Gewichtsverlauf
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