|
даже не знаю, что написать...
вчера утром на весах было 58,1. не стала двигать бегунок.
вчера питание на 1300ккал и 13 км на тренажёре🚴
видимо, да, придётся смириться и ждать, когда же сам организм начнёт отдавать лишнее🤪
буду питаться, как обычно и комфортно мне. надоели эти эксперименты, толку то от них😩🤦♀️🤬
решила, что при первой возможности, буду заниматься на тренажёре, а организм пусть сам думает.
достали меня эти танцы с бубном😜😆💃
|
57,8 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1233 kcal
|
Fett: 55,20g | Eiw: 113,45g | Kohlh: 68,60g.
Frühstück: Крестьянское Хозяйство Макарова и.М. Ветчина из Индейки, Лаваш Тонкий, Морковь по-Корейски, Магнит Сыр Маасдам, Магнит Сыр Маасдам. Mittagessen: Свинина Запеченая, Суп Куриный с Рисом. Abendessen: Свинина Запеченая, Авида Творог 5%, Куриная Грудка Отварная, Табрис Салат с Томатами Черри и Пекинской Капустой, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Авида Кефир 1%, Магнит Сыр Маасдам, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Не знаю насколько это работают, но куратор мой мне сказала, что после кардио охота есть больше, чем при силовых. У самой силовые. Заметила, что после зала особого желания поесть нет.
25 Feb 24 vom Mitglied: Alena Samarina
|
Alena Samarina, наверное, всё индивидуально. Вчера отзанималась до 17 вечера, а ужин был только в 20. В этом промежутке был только кофе с молоком без сахара
25 Feb 24 vom Mitglied: ГалинаТ.
|
25 Feb 24 vom Mitglied: Alena Samarina
|
у меня наоборот,есть не хочу после кардио долго,только пить.но заставляю себя чуток что то вбросить
25 Feb 24 vom Mitglied: yu.burova76
|
Я на эллипсе дома занимаюсь вечером или ночью, в час) когда руки тянутся к холодильнику 😀 от кардио есть вообще не хочется.
25 Feb 24 vom Mitglied: ⚜️Mo.kk.o⚜️
|
Alena Samarina, спасибо вам🌹❤
25 Feb 24 vom Mitglied: ГалинаТ.
|
yu.burova76, я ем через час после тренировки.
Всё равно, что делаю не так, раз организм ничего не хочет отдавать😩
25 Feb 24 vom Mitglied: ГалинаТ.
|
Mokko, у меня к вам вопрос;
Пять дней питалась на 1250 в среднем, а вес стоит, как вкопанный. Два последних дня добавила тренажёр и всё равно стоит.
В чем причина?
26 Feb 24 vom Mitglied: ГалинаТ.
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ГалинаТ.'s Gewichtsverlauf
|