Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2024
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66 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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811 kcal
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Fett: 28,61g | Eiw: 86,52g | Kohlh: 51,80g.
Frühstück: Bulk Powders Crunchy Peanut Butter, More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Lidl Haferflocken, Ja! Walnusskerne, Äpfel (ohne Schale). Mittagessen: Netto High Protein Pudding Vanille. Abendessen: ESN Vegan Designer Protein Cinnamon Star, Feine Landküche Drumsticks. mehr...
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1772 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Body Pump - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Google Fit - 13 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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