Sofika007's Notizen, 26 Feb 24

Вот и пролетел месяц. завтра сделаю отчёт. на выходные был праздник и без подсчётов. Сегодня понедельник значит дисциплина, ПП, подсчёты и цели!

99,8 kg Bisher verloren: 5,2 kg.    Still to go: 20,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1408 kcal

Fett: 74,46g | Eiw: 113,17g | Kohlh: 79,67g.   Frühstück: Сметана 15%, Ветчина Куриная, Сыр, Щедрые Хлебец Ржаной, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Mittagessen: Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%. Abendessen: Шампиньоны, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Пекинская Капуста. Snacks/Sonstiges: Сыробогатов Сыр Голландский, Колбаса Докторская, Щедрые Хлебец Ржаной. mehr...