Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2024
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74,8 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2486 kcal
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Fett: 58,46g | Eiw: 176,54g | Kohlh: 310,65g.
Frühstück: Publix Mixed Berries, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Member's Mark Nonfat Plain Greek Yogurt, Equate Creatine Monohydrate 5G, HEB Steel Cut Oats, Honey, Strawberries, Cuties Mandarin Orange, Coffee, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Abendessen: Kraft Blue Cheese Crumbles, Hamburger or Hotdog Rolls, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7, Simple Truth Organic Organic Blue Corn Tortilla Chips, Fresh Express Garden Salad, Balsamic Vinegar. Snacks/Sonstiges: Sara Lee Pound Cake Slices, Schwan's Vanilla Light Ice Cream. mehr...
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2703 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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