Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2024
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83 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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976 kcal
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Fett: 28,66g | Eiw: 59,41g | Kohlh: 120,37g.
Frühstück: Clara de Ovo, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado, Nutrella Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Manteiga (com Sal). Mittagessen: Maçã Verde. Abendessen: Repolho Verde Cozido, Feijão Preto Cozido, Granfino Farinha de Mandioca Torrada , Maminha, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Neugebauer Bib's Passas. mehr...
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2468 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 43 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 17 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Renan Lacerda's Gewichtsverlauf
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