|
63-91.5-53
|
59,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1562 kcal
|
Fett: 31,20g | Eiw: 189,60g | Kohlh: 123,58g.
Frühstück: Активия Йогурт, Льняные Семена, Творог (Обезжиренный), Обычное Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Ого Отруби Пшеничные. Mittagessen: Ого Хлебцы Кукурузные Хрустящие, Шпинат, Простоквашино Сливки 10%, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Abendessen: Приготовленная Спаржа (Свежая), Шпинат, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Ого Хлебцы Кукурузные Хрустящие. Snacks/Sonstiges: Ого Хлебцы Кукурузные, Лакомо Сливки 10%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Кукурузные. mehr...
|
|
1794 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 5 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|