Sofika007's Notizen, 27 Feb 24

Месяц пролетел. Мой отчёт:
Вес -5 кг.
ОГ -4 см
ОТ- 7 см
ОБ- 2 см.
Спорт подключила 3 раза в неделю.
Пусть и в праздник не было подсчёта, и за последнюю неделю ноль по кг.
Вообщем за месяц всё хорошо.

100 kg Bisher verloren: 5 kg.    Still to go: 21 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1380 kcal

Fett: 52,91g | Eiw: 139,87g | Kohlh: 84,82g.   Frühstück: Помидоры, Творожный Сыр из Кефира, Простоквашино Сливки 10%, Белый Город Молоко 2,5%, Жареное Яйцо без Жира, Геркулес Овсяные Хлопья, Ашан Шампиньоны. Mittagessen: Активия Йогурт Классический, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Шампиньоны, Увелка Рис Пропаренный Отварной. Abendessen: Куриная Отбивная, Пекинская Капуста, Помидоры, Деревенское Молочко Йогурт Классический 2,5%, Джюгас Сыр Пармезан. Snacks/Sonstiges: Простой Йогурт, Творог 5%. mehr...