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Bom dia .Os ponteiros da balança subiram de novo .Passei por um processo bem complicado com um luto prolongado que estava me levando a depressão .Iniciei terapia (achava que não precisava ).Me aproximei mais de Deus e com ajuda dele ,da terapeuta ,de vocês e com muito esforço meu estou recomeçando mais uma vez aqui .Inicio hoje o protocolo de 16/8 de jejum intermitente e low carb .
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86,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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896 kcal
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Fett: 48,07g | Eiw: 51,22g | Kohlh: 70,41g.
Frühstück: Café, Ovo, Ovo, Abacate. Mittagessen: Oba Guacamole, Quiabo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados, Pepino (Descascado), Sobrecoxa de Frango, Batata Doce, Batata Doce, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Foco na saúde's Gewichtsverlauf
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