Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2024
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65,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1426 kcal
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Fett: 31,95g | Eiw: 117,83g | Kohlh: 173,15g.
Frühstück: Growth Supplements Gcoffee, Overnigth oats. Mittagessen: Ouro de Minas Brigadeiro, Sadia Filé de Peito de Frango, Bimbo Creme de Ricota Light, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Tomates, Alface, Rúcula. Abendessen: Kani Kama, Sashimi de Salmão, Rolinho de Primavera de Camarão, JAH Frozen Yogurt Zero, Swift Carpaccio de Salmão, Ceviche de Tilápia, Koni Store Sunomono. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana, Mamão. mehr...
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1817 kcal
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Bewegung:
HIIT - 10 Minuten, Bodybuilding - 15 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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ka.bonatto's Gewichtsverlauf
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