WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 150.29 (153-156) BMI : 21.03 BFP: 11.41% (11.0-12.0%)
CAL : 2665 (2100-2400) MACRO % CFP : 38/43/19 (46/30/24) WT Range: 149.0 - 151.0 Average daily protein : 106 (100g)
Missed Weigh-Ins: 0 Missed Meal Logs: 0
Gaining back to a more normal weight. Still below my min threhhold. Need to hydrate more.
MODE: Maintenance ( since 11/22/2019 )
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68,2 kg
Bisher verloren: 18,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2268 kcal
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Fett: 88,95g | Eiw: 103,11g | Kohlh: 169,31g.
Frühstück: Carnation Evaporated Milk, Coffee. Mittagessen: Lasagna with Meat. Abendessen: Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Pinot Noir Wine , Cooked Mushrooms, Beef or Meat Gravy, Stop & Shop Baby Yukon Gold Potatoes, Wal-Mart NY Strip Steak. Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Dark Chocolate Imported from Belgium, Peanuts, Pinot Noir Wine, Private Selection 62% Cacao Dark Chocolate Chunks, Spaten Oktoberfest. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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