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I have started IF and it seems to be working for me two days and two pounds.
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92,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 26,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1232 kcal
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Fett: 47,77g | Eiw: 86,21g | Kohlh: 128,58g.
Frühstück: Zucchini, Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Butterball Ground Turkey, Butter, Dasani Bottled Water (20 oz), HEB Traditional Hummus. Mittagessen: Great Value Spring Water, Mozzarella Cheese. Abendessen: Butter, Bananas, Garden of Life Raw Meal Chocolate, Butterball Everyday Fresh Ground Turkey, Zucchini, Coffee with Cream and Sugar. Snacks/Sonstiges: Water, Oatmeal Cookies (with Raisins). mehr...
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3121 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Tell me your IF Plan Please ,, do you have an eating window ?
28 Mai 15 vom Mitglied: Tamarah Jo
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Hi Tamarah, Yes i have fast for 18 hours from 4pm to 10 am, then eat my calories during 10am-4pm... I also exercise during my fast time. eating during the afternoon takes care of the afternoon munchies :)
28 Mai 15 vom Mitglied: Jane Robbin
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Jane Robbin's Gewichtsverlauf
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