Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2024
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99 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2006 kcal
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Fett: 94,23g | Eiw: 149,77g | Kohlh: 135,30g.
Frühstück: Presunto Fresco, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Catolezinho Queijo Mussarela, Ovo. Mittagessen: Suco de Manga, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Cacau Show Lanut Pistache , Pão Francês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Member's Mark Manteiga com Sal, Catolezinho Queijo Mussarela. Snacks/Sonstiges: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Amigos do Bem Mix de Castanhas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Member's Mark Atum Sólido Ao Natural. mehr...
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3273 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Laufband - 11 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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LucasqCosta's Gewichtsverlauf
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