Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Mai 2015
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76 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1861 kcal
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Fett: 58,09g | Eiw: 165,57g | Kohlh: 154,39g.
Frühstück: Lameri Cereals Activity Muesli con Frutta, il Molino Chiavazza Crusca d'avena, Myprotein Impact Whey Protein. Mittagessen: Uovo, Despar Insalata Mista, Vitello Magro, Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Tonno Rosso (Pesce), Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Sonstiges: Grancereale Classico. mehr...
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2091 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Kommentare
la faccia verde è stupenda :)
29 Mai 15 vom Mitglied: wasabi27
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Immagino che questa foto sia recente, quindi BASTA con 'sta storia dei kiletti da perdere :D
29 Mai 15 vom Mitglied: Fedica
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concordo!!!...avessi il tuo fisico andrei sempre in giro a petto nudo!!! :)
29 Mai 15 vom Mitglied: wasabi27
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ciao ragazzi, grazie per il supporto... ma come potete vedere dal diario alimentare, ho avuto una settimana in cui non controllato l'alimentazione: ho avuto diverse occasioni in cui non ho voluto rinunciare a niente (compleanni, cene ecc..).
So che "così come sto" sono in buona forma, ma mi piace andare al mare più asciutto, con uno strato di grasso meno sottile... e quest'anno non ci sto riuscendo... non ancora, e mi rode.
Non riesco a trovare la concentrazione e la voglia dei due anni passsati.
grazie cmq
ciao
29 Mai 15 vom Mitglied: JonnyJoy
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Magari negli ultimi 2 anni hai tirato un pò troppo, e adesso ti mancano le energie mentali che ti servono per raggiungere l'obiettivo che ti sei posto.Lo so che uno cerca sempre di migliorarsi ed arrivare ultra tirato, ma già cosi sei in super forma, sti 2 kili in più non si vedono per niente :).Una "pausa" ci può stare, cosi uno si ricarica mentalmente, e magari l'anno prossimo arrivi ancora piu grosso e tirato :). Se ti tiri ancora un po, fai fare troppa brutta figura a noi secchi :) :)
Cmq a parte le battute rinnovo i miei complimenti
30 Mai 15 vom Mitglied: wasabi27
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JonnyJoy's Gewichtsverlauf
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