günde bir öğün mü yoksa 2 öğün mü ? ve saatleriniz nasıl 8-16 mı
02 Mrz 24 vom Mitglied: Fthmydn
|
16-8 ve 2 öğün yaptim ara öğün yapmadim günlük 1000 kaloriyi asmadim bazen 700.800de kaldım
02 Mrz 24 vom Mitglied: Fatoşummmm
|
2 öğünle çok az olmuş maşallah, ben tek öğünde aşıyorum 1300 civarı oluyor genelde
02 Mrz 24 vom Mitglied: Fthmydn
|
Başta zorlandım ama alıştım ilk haftadan sonra. Simdi hic yemesem bile dururum da yemeden de kilo verilmiyo diye yiyoruz hafif şeyler
02 Mrz 24 vom Mitglied: Fatoşummmm
|
02 Mrz 24 vom Mitglied: ^oyne^
|
02 Mrz 24 vom Mitglied: Fatoşummmm
|
Günaydın tebrik ederim Fatoş sabahları ictigin o üçlü suyun bu konuda çok faydası olduğunu düşünüyorum
02 Mrz 24 vom Mitglied: wolki35
|
Günaydın wolki teşekkür ederim, kesinlikle onların etkisi çok tok tutuyo beni oruç suremi uzatiyo ve iştahsızlık yapiyo
02 Mrz 24 vom Mitglied: Fatoşummmm
|
Kocaman tebrikler Fatoş 👏👏👏
02 Mrz 24 vom Mitglied: hhhan06
|
hhhan06 teşekkür ederimmm🤗
02 Mrz 24 vom Mitglied: Fatoşummmm
|
Aralıklı orucu nasıl yaptınız benimde düğünüm var acil zayıflamam lazım
03 Mrz 24 vom Mitglied: karasevdam09
|
karasevdam09 programı var onu indirdim 16-8 yapıyorum ben kilo vermede en etkili yöntem bu bence 500milyon kez diyete başlamış biri olarak en iyisi bu. Netten detaylarını okuyabilirsin. Yediklerimde profilde var bu şekilde yaptım.
03 Mrz 24 vom Mitglied: Fatoşummmm
|
Vay be, tebrikler Fatoş👏🏻👏🏻👏🏻
03 Mrz 24 vom Mitglied: ozlemaries
|
03 Mrz 24 vom Mitglied: Fatoşummmm
|
Neler yaptınız da 1 ayda 10 kilo verdiniz anlatır mısınız?
03 Mrz 24 vom Mitglied: Recep Aydoğan
|
Aralıklı oruç, yürüyüş, bitki çayları, hamur ve kizartma yok profilde var hepsi
03 Mrz 24 vom Mitglied: Fatoşummmm
|