Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2024
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90 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1612 kcal
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Fett: 66,86g | Eiw: 150,49g | Kohlh: 95,79g.
Frühstück: Vitamilho Flocão Cuscuz, Subway Tomate, Queijo Coalho, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Nestlé Creme de Leite, Ovo Frito, Café, Vitao Psyllium. Mittagessen: Tio João Arroz Integral Cozido, Creme de Milho, Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Sadia Mussarela, Vitao Psyllium, Creme de Milho, Ervilhas (Congelado), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Sonstiges: Dr. Peanut Alfajor Sabor Avelã. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Marcilioh's Gewichtsverlauf
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