Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2024
|
48,2 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1328 kcal
|
Fett: 23,68g | Eiw: 142,21g | Kohlh: 129,09g.
Frühstück: Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Банан, Националь Семена Чиа, Natrol Omega-3 Fish Oil, Отруби Пшеничные с Семенами Льна. Mittagessen: Свекла Вареная, Рикотта 7% DILI, Баклажаны Гриль без Масла, Приготовленная Брокколи (без Жира), Филе Куриное Гриль, Natrol Omega-3 Fish Oil. Abendessen: Петрушка, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Красный Лук, Филе Куриное Гриль. Snacks/Sonstiges: Голден Яблоко, Тыквенные Семечки, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Творог Обезжиренный 0%, Natrol Omega-3 Fish Oil, Голден Яблоко, Орехи Кешью, Бразильские Орехи. mehr...
|
|
1777 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alina_Aleksan's Gewichtsverlauf
|