Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2024
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108 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 31 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1541 kcal
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Fett: 48,70g | Eiw: 173,75g | Kohlh: 103,24g.
Frühstück: Limiano Queijo Fatiado Light, Mimosa Manteiga com Sal, Café Expresso, Fiambre de Peru, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento). Mittagessen: Café Descafeinado, Continente Queijo Fresco Meio Gordo, Bacalhau Cozido. Abendessen: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface de Folha Verde. Snacks/Sonstiges: Babybel Mini Queijo Light, Tomates, Clementinas. mehr...
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3107 kcal
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Bewegung:
Rudern - 36 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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