|
крч за месяц -2,5 кг.. месяц экспериментов.. при том,что постоянно расслабляюсь на выходных, дефицит держу вообще не большой, как получается делаю.. если и следующий месяц это будет работать, блин отлично!
|
91,7 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 31,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1551 kcal
|
Fett: 72,89g | Eiw: 102,28g | Kohlh: 142,02g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Стары Менск Сырок Творожный Глазированный, Брест-Литовск Сыр Тильзитер, Вареное Яйцо, Гродненский Мясокомбинат Сервелат Новый, Стары Менск Батон. Mittagessen: Топ Коктейль Молочный Шоколад, Nestlé Goodmix Crispy Cookie, Фрегат Тунец Натуральный, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Апельсин. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|