Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2024
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76,4 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1959 kcal
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Fett: 70,62g | Eiw: 130,26g | Kohlh: 200,52g.
Frühstück: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Cuties Clementines, Strawberries, Egg. Mittagessen: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. Abendessen: Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Kroger Black Walnuts, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Driscoll's Organic Strawberries, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2782 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 36 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 42 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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