|
Då jag denna månad bara kommer jobba 50% (kollegan som jag vikarierar för ska gå upp i arbetstid från sin sjukskrivning) så har jag bestämt mig för att ta vara på tiden så mycket jag kan, så kommer bli att träna i princip varje dag, plus sjukgymnastiken för min rygg. Är tillbaka med att räkna kalorier också. Känner mig taggad 💪
|
113,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1447 kcal
|
Fett: 33,37g | Eiw: 92,85g | Kohlh: 172,48g.
Frühstück: Gurka (med Skal), Protein ice coffee, Bregott Bregott Ekologisk, Gouda Ost, Filmjölksbröd. Abendessen: Vitkål, Morötter, Röd Paprika, Salladslök eller Vårlök, Kycklingbröst (Stekt, Kokt), ICA Asia Äggnudlar. Snacks/Sonstiges: Starköl, ICA Basic Digestivekex, Morötter, Kaffe, Valio Vaniljyoghurt Laktosfri, Choklad shake. mehr...
|
|
988 kcal
|
Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 25 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
createtogrow's Gewichtsverlauf
|