Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2024
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76,4 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2147 kcal
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Fett: 52,79g | Eiw: 171,73g | Kohlh: 240,45g.
Frühstück: Cuties Clementines, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Member's Mark Nonfat Plain Greek Yogurt, Equate Creatine Monohydrate 5G, HEB Steel Cut Oats, Honey, Strawberries, Coffee, Publix Mixed Berries. Abendessen: Fresh'n Easy Garden Salad, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7, Simple Truth Organic Organic Blue Corn Tortilla Chips, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Hamburger or Hotdog Rolls . Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Hiland Vanilla Light Ice Cream, Kroger Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2807 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 43 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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