Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2024
|
76,7 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2482 kcal
|
Fett: 56,12g | Eiw: 159,57g | Kohlh: 331,49g.
Frühstück: Coffee, Publix Mixed Berries, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Member's Mark Nonfat Plain Greek Yogurt, Equate Creatine Monohydrate 5G, HEB Steel Cut Oats, Cuties Clementines, Honey, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Abendessen: Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage , Hamburger or Hotdog Rolls, Fresh'n Easy Garden Salad, Balsamic Vinegar, Boiled Potato, Cooked Green Cabbage, Great Value Organic Blue Corn Tortilla Chips. Snacks/Sonstiges: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Kroger Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
|
|
2581 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 32 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mike in NC's Gewichtsverlauf
|