chantellewebber1's Notizen, 01 Jun 15

Official day 1 of the Lifestyle Challenge - new nutrition plan, new weight training programme and my triathlon training.

So much food! Going to be constantly grazing!

89 kg Bisher verloren: 8,2 kg.    Still to go: 14 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1623 kcal

Fett: 36,34g | Eiw: 134,02g | Kohlh: 194,42g.   Frühstück: Grapefruit, Alman's Mixed Berries, USN Diet Fuel Ultralean, Egg White, Jungle Oats. Mittagessen: Cucumber (with Peel), Green Peppers, PnP Shredded Tuna in Water, Beetroot, Lettuce. Abendessen: Jalapeno Peppers, Chickpeas, Onions, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Lettuce, Smoked Chicken Breast, Weigh-Less Wholewheat Wraps. Snacks/Sonstiges: PnP Fat Free Milk, USN Diet Fuel Ultralean, Egg (Whole), Cooked Spinach (from Fresh), Bakers Provita, Almonds, Carrots, Biltong. mehr...

3778 kcal

Bewegung: Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 25 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 55 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Crossfit - 45 Minuten. mehr...