Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2024
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107,8 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 39,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1201 kcal
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Fett: 42,53g | Eiw: 95,14g | Kohlh: 110,12g.
Frühstück: Café, Kiwi, Tomates Cereja, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Mittagessen: Brasil Kirin Itubaína Zero, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Couve Refogada, Contra-filé, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Sonstiges: Prats Suco de Laranja Integral. mehr...
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3352 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Laufband - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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brunaquintaes08's Gewichtsverlauf
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