Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2024
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76,3 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2149 kcal
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Fett: 43,63g | Eiw: 152,51g | Kohlh: 284,74g.
Frühstück: Coffee, Strawberries, Cuties Clementines, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Publix Mixed Berries. Abendessen: Wegmans Organic Sourdough Bread, Cheddar Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Balsamic Vinegar, Gwaltney Spiral Sliced Brown Sugar Glazed Ham, Hurst's HamBeens 15 Bean Soup. Snacks/Sonstiges: Kroger Black Walnuts, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). mehr...
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2740 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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