Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2024
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152,1 kg
Bisher verloren: 27,9 kg.
Still to go: 52,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1801 kcal
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Fett: 100,36g | Eiw: 104,67g | Kohlh: 118,27g.
Frühstück: Melitta Café sem Açúcar , Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Padaria Pão Francês, Melitta Café sem Açúcar . Mittagessen: Bife de Carne de Vaca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Pão de Açúcar Bolinho de Arroz com Queijo. Snacks/Sonstiges: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo , Kitano Canela Em Pó, Melitta Café sem Açúcar , Banana Brasil Banana da Prata, Darkness Évora PW. mehr...
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4208 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Don Manollo's Gewichtsverlauf
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