Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2024
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83,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2249 kcal
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Fett: 72,99g | Eiw: 151,62g | Kohlh: 246,06g.
Frühstück: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Pão de Forma, Italac Leite Semi Desnatado, Vigor Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango. Mittagessen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Assada, Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Black Skull Creatina. Snacks/Sonstiges: Doce de Leite, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Maçãs Gala, Oggi Sorvete Chocolate com Trufa. mehr...
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2559 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 12 Minuten, Wandern - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 53 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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fecampolino's Gewichtsverlauf
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