Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2024
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76,1 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2247 kcal
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Fett: 31,48g | Eiw: 213,41g | Kohlh: 282,21g.
Frühstück: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Member's Mark Nonfat Plain Greek Yogurt, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Mittagessen: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Cuties Mandarin Orange. Abendessen: Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7, Hunt's Crushed Tomatoes, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Balsamic Vinegar, Cheddar Cheese, Wegmans Organic Sourdough Bread, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Blueberries , Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). mehr...
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2567 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 31 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 4 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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