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comi 609 kcal y de la nada subi 0.3kg como e posible si hice hasta ejercicio😭
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46,1 kg
Bisher verloren: 27,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Qué poquito 🥺 podría perjudicarte, podrías quizás intentar subir el consumo calórico, ya que no es sano consumir 600 kcal y además sumarle el ejercicio.
10 Mrz 24 vom Mitglied: NachitaFlores
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Es posible si no cuidaste tus macros y en tus kcal totales incluiste alimentos muy altos en grasa y carbohidratos. No tengas miedo de consumir mas kcal :) si lo haces de forma inteligente (aumentando los g de proteinas) y disminuyendo carbs y grasas, junto con ejercicio y harta agüita te aseguro que veras resultados ademas de mantener la saciedad por mas tiempo ;) animo!!!
13 Mrz 24 vom Mitglied: dragongirl24
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Es muy poquito, si consumes muy pocas calorias tu cuerpo estara sobreviviendo y apenas pueda guardara reservas, busca la formula para calcular tu deficit calorico, y distribuye bien tus macros, consumiendo pocas calorias solo dañaras tu metabolismo y si logras perder peso es probable que estes sacrificando musculo, suerte!
16 Mrz 24 vom Mitglied: ElizabethLlanten
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por que tu cuerpo con tan pocas calorías intentara reservar, aunque suene contradictorio cuando te estancas tienes que comer más ( comer bien pero comer más ) recuerda también comer arta proteína para no perder músculo, busca a Sayan Kiwin o al Dr la Rosa en Youtube, también te recomiendo videos de Dr Carlos Jaramillo, saludos
16 Mrz 24 vom Mitglied: paukar
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Esoty tratando de consumir mas, me ha costado demasiado pero actual las subi a 850 :) y las subo poco a poco ya que me quero mantener y no tener efecto rebote
17 Mrz 24 vom Mitglied: liss_ftness
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no hay que obsesionarse con el peso...puede ser un poco de líquido retenido por ejemplo...mira el resultado a largo plazo
18 Mrz 24 vom Mitglied: walterwww
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Siempre pasa, pero es momentáneo. A mí siempre me pasaba que después de caminar mucho al otro día pesaba más..supongo que es porque se retienen más líquidos?..Igual el "Starvation mode" es un mito.
22 Mrz 24 vom Mitglied: icesoda
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Es muy poco, yo mido 154 y tengo que consumir aprox 1400-500 en DÉFICIT. Así que es mejor que calcules tus macros o tu cuerpo empieza a reservar y se estanca con tan poquitas cal. 🥲
22 Mrz 24 vom Mitglied: whitneyelizabeth.mc
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El entrenamiento de fuerza inflama por si acaso, pero es momentáneo 🙌
22 Mrz 24 vom Mitglied: TaniaMiel
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liss_ftness's Gewichtsverlauf
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