|
Никогда бы не подумала, что так плотно и хорошо питаясь, можно худеть... 1900 ккал Активный образ жизни, тренировки, и самое главное следить за количеством углеводов! Сейчас не превышаю 100-110 г углеводов
|
63,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1524 kcal
|
Fett: 73,84g | Eiw: 109,79g | Kohlh: 112,13g.
Frühstück: Клубника, Pure Protein Whey Protein, Рогачев Сгущенка, Пятерочка Сырники Классические, ВкусВилл Нерка Слабосоленая, Авокадо Авокадо Хасс, Белый Хлеб, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: ИП Джалилов Рулет Бисквитный Ореховый, Кофе (из Молотых Зерен), Сметана 20%, Вареное Яйцо, Борщ со Свининой. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Fish House Тунец в Масле. Snacks/Sonstiges: Миндаль Миндаль. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|