Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2024
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81 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1306 kcal
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Fett: 52,91g | Eiw: 97,76g | Kohlh: 104,38g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Seara Presunto Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Crepioca. Mittagessen: Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto Cozido, McCain Batata Airfryer, Omelete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Regina Creme de Ricota , 88 Atum Sólido em Óleo, Cuscuz (Cozido). Snacks/Sonstiges: Ceifeiro Semente de Chia, Natural Gurt Iogurte Desnatado Sabor Morango , Growth Supplements Rice Protein Sabor Chocolate, Ovo Cozido, Hortifruti Mamão Formosa. mehr...
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2318 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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GabriellaOliveira2112's Gewichtsverlauf
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