Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2024
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76,0 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2042 kcal
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Fett: 34,70g | Eiw: 225,33g | Kohlh: 214,48g.
Frühstück: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Member's Mark Nonfat Plain Greek Yogurt. Mittagessen: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. Abendessen: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Blue Cheese , No Name Seasoned Croutons, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Fresh'n Easy Garden Salad, Balsamic Vinegar, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . Snacks/Sonstiges: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2600 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 34 Minuten, Ergometer - 32 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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