Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juni 2015
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85 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1578 kcal
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Fett: 52,15g | Eiw: 89,44g | Kohlh: 186,81g.
Frühstück: CasanCrem Mantecrem, Café Cortado, Criollitas Galletitas de Agua. Mittagessen: Milanesa de Carne Frita, Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: La Serenísima Queso Rallado, Banano, La Serenísima Crema de Leche, Lucchetti Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Ser Yogurt con Cereales, CasanCrem Mantecrem, Ser Galletitas Dulces Sabor Vainilla, Semillas Secas de Chía. mehr...
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3015 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Wolf360's Gewichtsverlauf
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