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Na luta, cada dia mais difícil de chegar nos 150, mas estou quase, não podemos desanimar 🙏🏼
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150,9 kg
Bisher verloren: 29,1 kg.
Still to go: 50,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1588 kcal
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Fett: 62,52g | Eiw: 118,79g | Kohlh: 134,70g.
Frühstück: Heinz Maionese, Heinz Ketchup, Queijo Fresco, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Melitta Café sem Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês sem Miolo, Seven Boys Pão de Forma (50g). Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Banana Prata, Banana Prata. Snacks/Sonstiges: Tereré. mehr...
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4167 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Don Manollo's Gewichtsverlauf
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