AleXaNd₽2's Notizen, 17 Mrz 24

Неделя на 1800ккал минус 3.5 кг после набора в период праздника. Правда сегодня цифры не сильно порадовали понял, что потихоньку через 3 дня упрусь в 0. Будем тогда добавлять быстрый шаг по часу. 7.3 км/ч

101,1 kg Bisher verloren: 7,8 kg.    Still to go: 29,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1368 kcal

Fett: 62,38g | Eiw: 101,63g | Kohlh: 84,91g.   Frühstück: Чай, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Груша, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, SPAR Говядина Отварная , Зеленый Чай, Красные Яблоки, Карат Творог Зерненый 4%. Abendessen: Пятерочка Груша Сезонная , Азбука Вкуса Сибас Запечённый. mehr...