Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2024
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76,0 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1998 kcal
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Fett: 62,32g | Eiw: 189,91g | Kohlh: 170,45g.
Frühstück: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Cuties Clementines, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Strawberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Broccoli , Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Sour Cream, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten). Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Black Walnuts, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Trader Joe's Key Lime Pie. mehr...
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2686 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 38 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 23 Minuten, Ergometer - 34 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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