Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2024
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68,2 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2316 kcal
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Fett: 74,32g | Eiw: 143,24g | Kohlh: 275,05g.
Frühstück: Kellogg's Cereal Extra Sabor Chocolate, Bolillo, Tamal, Plátano, Lala Leche 70% Más Proteína . Mittagessen: Lala Leche 70% Más Proteína , Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Crema de Cacahuate, Nutella Crema de Avellana, Sabritas Rancheritos (30g), Champiñones, Pechuga de Pollo, Tortillas de Maíz, Arroz Blanco. mehr...
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2249 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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r.berry91's Gewichtsverlauf
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