Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2024
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76,4 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2615 kcal
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Fett: 91,37g | Eiw: 186,61g | Kohlh: 265,26g.
Frühstück: Coffee, Strawberries, Cuties Clementines, Egg, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Nature Made Fish Oil 1200Mg. Abendessen: Simple Truth Organic Organic Blue Corn Tortilla Chips, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Balsamic Vinegar, Hamburger or Hotdog Rolls, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Kroger Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Costco Key Lime Pie. mehr...
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2865 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ergometer - 34 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 9 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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