Хочу65кг's Notizen, 20 Feb 24

37 лет
Вес 95кг (09/022024г)
Рост 170см
Две беременности
Цель: к лету минус 30 кг.
Активный спорт 6 раз в неделю
Питание не более 1500ккал. (В среднем 1200ккал выходит) . Наедаюсь . Ни в чем себе не запрещаю ,благо пока не хочу)

90,5 kg Bisher verloren: 4,5 kg.    Still to go: 25,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1292 kcal

Fett: 61,94g | Eiw: 94,89g | Kohlh: 102,62g.   Frühstück: Зеленый Чай, Александра Бутерброд с Колбасой и Сыром. Mittagessen: Волков Колбаса Полукопченая Таллинская, Русский Хлеб Хлеб Suomi, Русский Хлеб Хлеб Suomi, Курица Вареная, Капустный Салат. Abendessen: Огурецы Сладкого Рассола, Капустный Салат, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Яйцо-Пашот, Barilla Макароны Вареные . mehr...

2575 kcal

Bewegung: Ruhen - 14 Stunden und 19 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 1 Minute. mehr...