Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2024
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76,0 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1926 kcal
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Fett: 49,45g | Eiw: 136,97g | Kohlh: 231,15g.
Frühstück: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Strawberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Wal-Mart French Bread - Fresh Baked in Store, Hunt's Crushed Tomatoes, Fresh'n Easy Garden Salad, Balsamic Vinegar, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Great Value Whole Wheat Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Heath Milk Chocolate English Toffee Bar, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2517 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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